Как выбрать офисное кресло

Если вы проводите за столом более 4–6 часов в день, качество офисного кресла становится не просто вопросом удобства, а напрямую влияет на мышечно-скелетное здоровье, мозговое кровообращение и даже продуктивность. Постоянное сидение в неудачной позе приводит к компрессии поясничного отдела, снижению подвижности тазобедренных суставов, хроническому перенапряжению шейно-плечевого пояса. Правильно сконструированное кресло компенсирует эту нагрузку за счёт грамотной поддержки и персонализированных настроек.

Элементы эргономики

Хорошее рабочее кресло — это совокупность настраиваемых механизмов, форм и материалов. Идея проста: каждый человек отличается по росту, длине бедра, положению таза и осанке. И кресло должно адаптироваться, а не наоборот. Эксперты фабрики Градиент рассказывают, на что обратить внимание в конструкции офисного кресла:

• Механизм регулировки высоты сиденья

Система газлифта должна позволять установить высоту так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а угол в коленях был в диапазоне 90–100°. Чем выше рост, тем более удлинённый шток потребуется. Важный нюанс — газлифт должен иметь класс не ниже 3 (по стандарту BIFMA), чтобы выдерживать нагрузки от 100 кг и выше без проседания со временем.

• Регулируемая глубина сиденья

Эта функция редко встречается в бюджетных моделях компьютерных кресел, но критически важна для высокого пользователя. Расстояние от спинки до переднего края сиденья должно позволять поддерживать бедро всей поверхностью, не пережимая подколенные сосуды. Идеальный зазор — 4–6 см до сгиба колена.

• Поддержка поясницы с регулировкой по высоте и вылету

Людям с сидячей работой нужна чёткая опора в области L4–L5. Некоторые кресла предлагают механическую регулировку (плоский подпор на винтовой тяге), другие используют подушки с упругим ядром или подвижный поясничный модуль. Чем точнее зона опоры, тем меньше утомление мышц-разгибателей спины.

• Угол наклона спинки и ее фиксация 

Система отклонения Tilt или Synchro позволяет пользователю менять угол между туловищем и бёдрами, не нарушая поддержку поясницы. Важна возможность зафиксировать спинку в нескольких положениях. Для длительной работы оптимален диапазон отклонения 90–135°.

• Подлокотники с регулировкой минимум в 2D (высота + ширина)

Идеальное положение — плечи расслаблены, предплечья лежат параллельно полу, запястья не подвешены. В креслах высокого класса используются 3D- и 4D-подлокотники: они регулируются ещё и по глубине и повороту.

• Подголовник с настраиваемым углом и высотой

Актуален для пользователей с выраженным шейным лордозом или тех, кто работает с наклоном головы вперёд. Хороший подголовник разгружает верхнюю трапецию и уменьшает нагрузку на заднюю группу мышц шеи.

• Механизм качания и антивозврат

Система качания с возможностью регулировки жёсткости под вес пользователя позволяет поддерживать динамическую осанку — менять положение тела без вставания. Уточните, есть ли антивозврат — защита от удара спинки при отпускании фиксатора.

Материалы конструкции кресла

Каркас кресла, крестовина, ролики и наполнение сиденья — это те элементы, на которых нельзя экономить, если кресло будет использоваться ежедневно.

• Каркас

Надёжный вариант — стальная рама или армированный нейлон. Пластиковые каркасы уместны только при весе пользователя до 80 кг и умеренном режиме использования.

• Крестовина и ролики

Пятиконечная крестовина из полированного алюминия или усиленного полиамида выдерживает нагрузки от 120 кг. Ролики выбираются по типу пола: прорезиненные — для паркета и ламината, жёсткие — для ковролина. Хорошо, если ролики имеют стопор и вращаются на металлическом шарнире.

• Обивка и наполнение

Для долгой каждодневной работы выбирайте сетчатую спинку (нейлон или полиэстер), которая пропускает воздух и не даёт спине перегреваться. Сиденье может быть обтянуто тканью со влагоотталкивающей пропиткой или экокожей с перфорацией. Внутри используется плотный формованный пенополиуретан — он дольше сохраняет упругость, чем крошка или поролон. Натуральная кожа — в основном выбор для рабочего места руководителя.

Дополнительные элементы

Когда базовые параметры — высота, спинка, подлокотники — уже подобраны, проверяйте специализированные детали конструкции. Именно они определяют, насколько удобно будет пользоваться креслом ежедневно, особенно в режиме продолжительной нагрузки. 

• Выдвижная подставка для ног — позволяет разгрузить сосуды голеней, улучшает венозный отток и даёт возможность периодически менять положение тела.

• Микролифты и механизм «свободной посадки» — предусматривают плавный спуск сиденья при присаживании, это уменьшает ударные нагрузки на крестцовый отдел. Особенно актуально для пользователей с болями в копчике или после травм.

Сертификация и нагрузочные стандарты — хорошие кресла проходят тестирование по стандартам BIFMA, TÜV или EN1335. Это означает, что изделие рассчитано на многолетнюю эксплуатацию, выдерживает до 120–150 кг нагрузки и сохраняет стабильность формы при 50–100 тыс. циклов использования.

Что проверить перед покупкой

Перед тем как купить офисное кресло, обязательно протестируйте его лично. Обратите внимание на:

• горизонтальность бёдер;
• свободное положение стоп;
• отсутствие давления на подколенные ямки;
• вертикальность спины при нейтральном положении таза;
• отсутствие необходимости сутулиться, чтобы лечь на спинку.

Если вы будете проводить в кресле более 6 часов в день, покупайте модели из профессионального сегмента. Они рассчитаны на интенсивную эксплуатацию.

Грамотно подобранное кресло снижает нагрузку на позвоночник, предупреждает развитие болей в пояснице и шее, позволяет работать дольше без ощущения утомления. Не экономьте на деталях — именно они обеспечивают ежедневный комфорт на рабочем месте и здоровье в перспективе.